1. የልብ ጤናን ያሻሽላል

ውስጥ ምርምርየአሜሪካ የልብ ጆርናልከሶስት እስከ ስድስት 1-አውንስ ምግቦች ተገኝቷልቸኮሌትአንድ ሳምንት የልብ ድካም አደጋን በ 18 በመቶ ይቀንሳል.እና በመጽሔቱ ላይ ሌላ ጥናት ታትሟልቢኤምጄህክምናው ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን (ወይም a-fib)ን ለመከላከል ሊረዳ እንደሚችል ይጠቁማል፣ ይህ ሁኔታ መደበኛ ባልሆነ የልብ ምት ተለይቶ ይታወቃል።በሳምንት ከሁለት እስከ ስድስት ጊዜ የሚበሉ ሰዎች በወር ከአንድ ጊዜ በታች ከሚመገቡት ጋር ሲነፃፀሩ a-fib የመያዝ እድላቸው በ20 በመቶ ቀንሷል።ተመራማሪዎች የኮኮዋ አንቲኦክሲዳንት ባህሪይ እና የማግኒዚየም ይዘት የደም ሥሮችን ተግባር ለማሻሻል፣ እብጠትን ለመቀነስ እና ለጤናማ የልብ ምት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን የፕሌትሌት ምረቃን ለመቆጣጠር እንደሚረዳ ያምናሉ።

2. የደም ግፊትን ይቀንሳል

ስለ ልብዎ ስንናገር የደም ግፊት ካለባቸው ሰዎች መካከል በየቀኑ የቸኮሌት ፍጆታ የሲስቶሊክ የደም ግፊትን (ከፍተኛውን የንባብ ብዛት) በ 4 ሚሜ ኤችጂ እንዲቀንስ ይረዳል, በቅርቡ በ 40 ሙከራዎች ግምገማ መሰረት.(መጥፎ አይደለም፣ መድሀኒት በተለምዶ የሲስቶሊክ የደም ግፊትን በ9 ሚሜ ኤችጂ እንደሚቀንስ ግምት ውስጥ በማስገባት።) ተመራማሪዎቹ ፍላቫኖሎች የደም ስሮች እንዲሰፉ እና የደም ግፊትን እንደሚቀንስ ተመራማሪዎቹ አረጋግጠዋል።

3. የስኳር በሽታ ስጋትን ይቀንሳል

በ2018 ከ150,000 በላይ ሰዎች ላይ የተደረገ ጥናትየአውሮፓ ጆርናል ክሊኒካዊ አመጋገብበሳምንት 2.5 አውንስ ቸኮሌት መጎርጎር ለአይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነት በ10 በመቶ ያነሰ ሲሆን ይህም የተጨመረውን ስኳር ከጨመረ በኋላም ነው።ቸኮሌት እንደ ፕሪቢዮቲክ ሆኖ የሚያገለግል ይመስላል -በእርስዎ ማይክሮባዮም ውስጥ የሚኖሩትን ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን መመገብ።እነዚህ ጥሩ የአንጀት ሳንካዎች የኢንሱሊን ስሜትን የሚያሻሽሉ እና እብጠትን የሚቀንሱ ውህዶችን ያመነጫሉ።

4. የአእምሮ ጥንካሬን ይጨምራል

ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ቸኮሌት መመገቡን የተናገሩ አዛውንቶች በበርካታ የግንዛቤ ፈተናዎች ብዙ ጊዜ ከሚወስዱት ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ ውጤት አስመዝግበዋል ሲል በመጽሔቱ ላይ የወጣ ጥናት አመልክቷል።የምግብ ፍላጎት.ተመራማሪዎቹ ትኩረትን እና ስሜትን እንደሚያሻሽሉ የተረጋገጠ ሜቲልክስታንታይንስ (ካፌይንን ጨምሮ) በቸኮሌት ውስጥ የሚገኙትን ውህዶች ቡድን ይጠቁማሉ።(ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት፣ አእምሮዎም በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።) እና በስፓኒሽ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው አዋቂዎች በሳምንት 2.5 አውንስ ቸኮሌት ሲመገቡ የእውቀት ችግርን ለምሳሌ እንደ የመርሳት ችግር ለመፈተሽ የተሻለ ውጤት አላቸው።