እጅግ በጣም ጠቃሚ በሆነ ጥናት ተመራማሪዎች ያንን የሚፈጅ መሆኑን ደርሰውበታል።ጥቁር ቸኮሌትየመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል.ግኝቶቹ ከዚህ ተወዳጅ ህክምና ጋር በተገናኘው ረጅም ዝርዝር ውስጥ ሌላ ተጨማሪ የጤና ጠቀሜታ ይጨምራሉ።

በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃው የመንፈስ ጭንቀት፣ የማያቋርጥ የሀዘን ስሜት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፍላጎት ማጣት ይታወቃል።ወደ ተለያዩ አካላዊ እና ስሜታዊ ችግሮች ሊያመራ ይችላል, ብዙውን ጊዜ የሕክምና ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል.ይሁን እንጂ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥቁር ቸኮሌት ይህንን በሽታ ለመቋቋም ተፈጥሯዊ መፍትሄ ሊሆን ይችላል.

በታዋቂው ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን የተመራው ጥናቱ ከአንድ ሺህ በላይ ተሳታፊዎች የተገኙ መረጃዎችን በስፋት ተንትኗል።ተመራማሪዎቹ በመደበኛ ጥቁር ቸኮሌት ፍጆታ እና በድብርት የመጋለጥ እድላቸው መካከል ግልጽ የሆነ ትስስር አግኝተዋል።በየሳምንቱ መጠነኛ የሆነ ጥቁር ቸኮሌት የሚበሉ ሰዎች ጨርሶ ካልጠጡት ጋር ሲነፃፀሩ ለጭንቀት ምልክቶች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ሆኖ ተገኝቷል።

የዚህ አእምሮአስደሳች ግኝት በስተጀርባ ያለው ምክንያት በጥቁር ቸኮሌት የበለጸገ ስብጥር ላይ ነው።በውስጡ የተትረፈረፈ flavonoids እና ሌሎች እንደ ፖሊፊኖል ያሉ ፍላቮኖይድ መሰል ውህዶችን ይዟል።እነዚህ ባዮአክቲቭ ውህዶች በአንጎል ላይ ፀረ-ጭንቀት መሰል ተጽእኖ እንዳላቸው ታይቷል።

በተጨማሪም ጥቁር ቸኮሌት በተለምዶ “የጥሩ ስሜት ሆርሞኖች” በመባል የሚታወቀው ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ እንደሚያበረታታ ይታወቃል።ኢንዶርፊን በተፈጥሮው በሰውነት የሚመረተው ሲሆን የደስታ እና የደስታ ስሜት ይፈጥራል።እነዚህን ኬሚካሎች እንዲለቁ በማድረግ ጥቁር ቸኮሌት ከዲፕሬሽን ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን ሊያቃልል እና አጠቃላይ ስሜትን ሊያሻሽል ይችላል።

ይሁን እንጂ ይህ ጥናት ቸኮሌት ከመጠን በላይ መጠጣትን እንደማይደግፍ ልብ ሊባል ይገባል.ጥቁር ቸኮሌትን ጨምሮ ማንኛውንም ምግብ በብዛት መጠቀም ወደማይፈለጉ የጤና ችግሮች ሊመራ ስለሚችል ልከኝነት አስፈላጊ ነው።ተመራማሪዎቹ በተቻለ መጠን ስሜትን የሚጨምሩ ጥቅማ ጥቅሞችን ለማግኘት በየሳምንቱ ከ1 እስከ 2 አውንስ መጠነኛ የሆነ ጥቁር ቸኮሌት እንዲወስዱ ይመክራሉ።

የዚህ ጥናት ግኝቶች በሁለቱም የቸኮሌት አፍቃሪዎች እና የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች መካከል ደስታን ቀስቅሰዋል።በጥቁር ቸኮሌት እና በዲፕሬሽን መካከል ያለውን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር የሚያስፈልግ ቢሆንም፣ ይህ ጥናት ይህን ደካማ ሁኔታ ለመቋቋም ተፈጥሯዊ እና ጣፋጭ መንገድ ተስፋን ይሰጣል።ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ጥቁር ቸኮሌት ውስጥ ስትገባ፣ አስታውስ፣ እንዲሁም የአዕምሮ ደህንነትህን እየመገበህ ሊሆን ይችላል።